2016第一天

更新时间:2021-02-11 12:21:10
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2016第一天

  新的一年,新的一天,不知不觉地来,也悄悄地过了。到了这个年龄,对时间的观念是最奢侈的,对日、月、年,不在乎起点终点。不须对过去一年的盘点,也不必化多少精力想想新的一年有什么企盼。

  早上,对生活习惯作了点微调,稍微早起了一点,去户外走走。不知能否坚持,自己也没有信心。最近,感觉身体的肌肉有些松驰了,呼吸的节奏也快了点。看来"龟养"的办法不能绝对,还是要静动结合,把握适度。适当的走起来动起来。

  这新年的第一天,我就甩手健步跨过普济路桥,沿着苏州河,在静安的北部河边塑胶道上走步。新年新景象,青年一身运动装备飞步着,老人各自的方法运动着,伴侣相互照顾、不紧不慢地走步着,一群养狗狗的在交流着……一幅和谐的画面,看似休闲或运动,其实都在健身。我是早上难得出门,有点少见多怪。

  我想起2015年11月国家体育总局公布的《2014年国民体质监测公报》中,在国民体质综合指数和国民体质达标两项指标中,上海全部名列榜首。原来报道过上海人的预期寿命在全国第一,比肩日本、北欧,也就是在国际上也是名列前茅,长寿的。长寿是重要的,更重要的是有质量的长寿。记得去年我闲谈过一篇微信。

  这次国家体育总局的监测公报中,青年的`体质整体是下降的,而为什么上海人的体质全国最好?看来观念转变最重要,民以食为天,健康大于美味。现在热门的是一些健康餐馆,餐饮不再是仅仅承担果腹功能,更重要的为了健康合理搭配。

  其次是跑步走路,这项运动看来是成本最低,利益和效果是最大化的,是一种先进文明的生活方式。我在严肃慎重地思考是否加入这个队伍,改变生活习惯。

  再有就是养生。我们不要听那些"大师"胡扯,但养生之道还得弄明白,没有统一的、特效的,只有适合的。用自己的方式营建生活。

  走在这塑胶跑道上,我想到了这些年上海各级政府为全民健康,提高体质,是下了功夫,化了本钱的。在市区郊区各个社区,各种体育设施就在那儿。上海人的有质量的生活是政府的引导和市民自我意识的结合。

  新年伊始,在苏州河边走着想着,也算是对新的一年美好的向往吧。